Marina
Miroshkina
Výživová poradkyně v Praze pro ženy 35+
Pomáhám upravit váhu, zlepšit pleť a vrátit energii – pomocí
výživy, laboratorních výsledků a změny návyků.
Pracuji online i osobně v Praze.
Pojďme se blíže poznat!
Jmenuji se Marina Miroshkina a jsem výživová poradkyně. Poskytuji výživové poradenství pro ženy 35+ v Praze i online – pomáhám upravit váhu, zlepšit pleť a vrátit energii pomocí stravy, laboratorních výsledků a práce s návyky.
Do padesáti jsem měla pocit, že dělám všechno správně. Držela jsem si rovnováhu: zdravější jídlo, pohyb, váha byla stabilní. V určitém momentu ale moje tělo přestalo reagovat: začalo přibývat hlavně v oblasti břicha, běžný režim už nefungoval, energie mizela v průběhu dne, otoky a únava se staly běžnou součástí.
Laboratorní výsledky říkaly „v normě“. Já ale cítila, že tohle není skutečné zdraví ani dobrý pocit v těle.
K výživě jsem se dostala ve chvíli, kdy jsem přestala rozumět vlastnímu tělu. Začala jsem do hloubky studovat, jak strava, hormony, mikrobiom, spánek, stres a nedostatky živin ovlivňují váhu, pleť a energii.
Kolem 52 let se mi podařilo svoje tělo i stav výrazně změnit: snížila jsem objem v oblasti břicha, zvládla otoky, vrátila si energii a lehčí ranní vstávání, začala jsem se ve svém těle znovu cítit dobře.
Dnes pomáhám ostatním ženám projít tímto procesem bez extrémních diet, pocitu selhání a neustálého boje s jídlem. Můj přístup není další krátkodobá dieta, ale systém, který zapadá do běžného života!
Pro koho je moje práce:
- ženy, které řeší váhu (hlavně oblast břicha);
- problémy s pletí, otoky, „šedá“ pleť;
- unavené ráno, málo energie během dne;
- potíže s trávením, nadýmání, intolerance;
- příprava na těhotenství nebo období po porodu;
- rodiče, kteří chtějí zlepšit stravu dítěte / teenagera.
V čem je můj přístup jiný:
- Ne dieta, ale systém. Neřeším jen seznam „smím/nesmím“, ale proč a jak;
- Práce s laboratorními výsledky. Dívám se na optimální hodnoty, ne jen na „v normě“;
- Výsledky, které cítíte. Lehčí tělo, klidnější trávení, viditelně lepší pleť;
- Kroky, které zapadnou do běžného života. Žádné extrémy, ale změny, které lze udržet.
3 kroky k vašemu zdraví
Začněte s první konzultací.
1. Úvodní konzultace zdarma (15–20 min)
Pochopíme váš cíl a potřeby.
2. Vstupní konzultace
Detailní rozbor stavu, jídelníčku a laboratorních výsledků.
3. Doprovázení
Průběžná podpora, úpravy plánu a návyků.
Pracuji online i osobně (Praha a
okolí).
Níže najdete tři základní formy spolupráce – od jednoduchého startu po intenzivní program.
🟢 Služba 1. Start: týdenní analýza jídelníčku
Nejjednodušší vstup bez velkého závazku
1 500 Kč
Jak to probíhá:
7 dní si zapisujete, co jíte a pijete.
Během týdne vám posílám komentáře a drobné úpravy.
Na konci týdne se spojíme online (do 30 min) a shrneme dálší postup.
Vhodné pro:
Zjištění, co ve stravě nefunguje.
Rodiče, chtějící do začátku rozebrat stravu dítěte.
🟡 Služba 2. Základní balíček
Vstupní konzultace + 1 měsíc podpory
5 500 Kč
Co je zahrnuto:
Vstupní konzultace (60–90 minut), rozbor potíží a laboratorních výsledků.
Individuální stravovací systém, doporučení doplňků.
Měsíc doprovázení (2 online kontroly, podpora v messengeru).
Vhodné pro:
Řešení váhy, pleti, energie nebo trávení.
Přípravu na těhotenství nebo IVF.
🔴 Služba 3. Prémiový program
Pro hlubší změnu a komplexní případy na 3 měsíce
14 500 Kč
Co je zahrnuto:
Vše ze základního balíčku.
Pravidelné online konzultace 2–3× měsíčně.
Průběžný rozbor laboratorních výsledků.
Přizpůsobení stravy reálným změnám (dovolená, stres).
Doporučuji pro:
Kombinace potíží (váha + pleť + trávení + únava).
Hormonální témata a složitější dětské případy.
💳 Měsíční platba přes Stripe
U delších programů nabízím možnost měsíční platby přes Stripe. Platba probíhá formou pravidelného měsíčního inkasa. Pokud platba neproběhne, doprovázení se automaticky přeruší.
- Po startovacím týdnu můžete přejít na základní nebo prémiový program.
- Po 3měsíčním programu lze pokračovat jen formou měsíčního doprovázení.
Reference a výsledky
Každá žena má svůj příběh, ale jedno mají společné – přestaly bojovat s tělem a začaly s ním spolupracovat.
Moje kvalifikace
Vzdělání
Vysokoškolské vzdělání uznané v České republice.
Rekvalifikace
Dvě rekvalifikace v oblasti výživy: výživa a dietologie v rámci zdravého životního stylu, dětská výživa.
Přístup a praxe
Praxe s klientkami z ČR, Německa a dalších zemí (online i osobně v Praze). Při práci používám laboratorní výsledky jako důležitý podklad.
Chcete vlastní příběh změny?
Objednejte si úvodní konzultaci zdarma. Probereme vaši situaci a zjistíme, zda vám moje metody mohou pomoci k vysněnému zdraví a chuti do života.
